Intensive Hatha
Trajanje sata: 40 minuta
Ovaj program je intenzivnija varijanta Hatha yoge (osnovni program). Ako ste već vježbali početni program yoge i želite nešto izazovnije, onda je hatha intensive program upravo za vas. Sat traje 40 minuta, započinjemo ga laganim istezanjem cijelog tijela te polako povećavamo intenzitet, snagu, izdržljivost i fleksibilnost. U prvoj polovici sata težište je na snazi i jačanju tijela. U velikoj mjeri fokus je i na ravnoteži. Izvodimo poze koje zahtijevaju koncentraciju i stabilnost. U drugoj polovici sata radimo poze za istezanje, lakšeg ili jačeg intenziteta. Na kraju, tu su i poze za opuštanje.
Vaš instruktor - Irma Kolishevska
Intensive Hatha
Irma vas vodi kroz intensive hatha program. Instruktor s dva desetljeća iskustva u podučavanju Yoge pomaže vam da doprinesete zdravlju kralježnice pažljivo odabranim vježbama, prijateljskom atmosferom i tempom koji ste sami postavili.
CERTIFIKATI:
- 200-satni certifikat za instruktora Yoge (asana, pranayama, meditacija, anatomija, metodika podučavanja, filozofija Yoge i vede)
- Arhanta Yoga International School of Yogi Rama iz Indije, Nizozemska
- Potvrda za pohađanje Kundalini seminara 2016.
- Škola Yoge Vidya Dragana Lončara
PRAKSA, SEMINARI I PREDAVANJA:
- Hatha Yoga praksa – Hosa Fitness (Yoga) Centar, Peking, 2008. – 2014.
- Hatha Yoga praksa – Aomai Fitness (Yoga) Centar, Peking, 2014. – (mentor Yogi Ashit iz Indije)
- Jednomjesečni intenzivni tečaj za Yoga instruktore – Arhanta Yoga
- International škola Yoge Yogija Rama iz Indije, 2015.
- Hatha Yoga – LTyoga SPA, Shenzhen, 2016.
- Kundalini Yoga seminar – Vidya Yoga škola Dragana Lončara, 2016. (predavač Walter Ruta Thirak)
