Hatha Yoga
Trajanje sata: 30 minuta
Ako do sada niste vježbali yogu ili jeste, a volite sporiji tempo vježbanja – ovo je idealan program za vas. Izvođenjem određenih yoga poza aktivirat ćete sve mišiće u tijelu što dovodi do veće fleksibilnosti, jačih mišića, bolje ravnoteže i pravilnijeg držanja. Ako osjećate ukočenost i bolove u leđima, vratu i ramenima, ustrajno i redovito vježbanje yoge blagotvorno djeluje na ove tegobe koje su najčešće posljedica modernog načina života: puno sjedimo u nepravilnom položaju, krećemo se premalo.
Vaš instruktor - Irma Kolishevska
Hatha Yoga
Tijekom 30 minuta instruktorka s vama cijelo vrijeme vježba i detaljno vam objašnjava svaku pozu. S vremenom ćete primijetiti da vam tijelo postaje fleksibilnije i jače te da možete raditi poze koje u početku niste mogli s lakoćom. Ne moramo biti fleksibilni da bismo prakticirali yogu. Naprotiv, kroz yogu postajemo fleksibilniji i jači.
Satovi Hatha yoge namijenjeni su svima, bez obzira na spol i dob.
CERTIFIKATI:
- 200-satni certifikat za instruktora Yoge (asana, pranayama, meditacija, anatomija, metodika podučavanja, filozofija Yoge i vede)
- Arhanta Yoga International School of Yogi Rama iz Indije, Nizozemska
- Potvrda za pohađanje Kundalini seminara 2016.
- Škola Yoge Vidya Dragana Lončara
PRAKSA, SEMINARI I PREDAVANJA:
- Hatha Yoga praksa – Hosa Fitness (Yoga) Centar, Peking, 2008. – 2014.
- Hatha Yoga praksa – Aomai Fitness (Yoga) Centar, Peking, 2014. – (mentor Yogi Ashit iz Indije)
- Jednomjesečni intenzivni tečaj za Yoga instruktore – Arhanta Yoga
- International škola Yoge Yogija Rama iz Indije, 2015.
- Hatha Yoga – LTyoga SPA, Shenzhen, 2016.
- Kundalini Yoga seminar – Vidya Yoga škola Dragana Lončara, 2016. (predavač Walter Ruta Thirak)
