Yoga za bolji san
Trajanje sata: 10-20 minuta
U suvremenom užurbanom i kaotičnom načinu života mnogima je postalo nemoguće opustiti se na kraju dana i utonuti u miran san, neophodan kako bi se tijelo fizički odmorilo i regeneriralo. Potreban nam je zdrav san kako bismo se psihički opustili i riješili stresa.
Vaš instruktor - Irma Kolishevska
Yoga za bolji san
Naša instruktorka Irma Vas vodi kroz program Yoga za bolji san. Ovaj program je skladna kombinacija laganih pokreta, dubokog disanja i opuštanja. Na taj način na ugodan način i bez imalo napora opuštamo napetost u mišićima, umirujemo um i otklanjamo napetost. Prije spavanja dovoljno je samo 15 minuta laganih vježbi i opuštanja da opustite i oslobodite stresa svoje tijelo i um.
CERTIFIKATI:
- 200-satni certifikat za instruktora Yoge (asana, pranayama, meditacija, anatomija, metodika podučavanja, filozofija Yoge i vede)
- Arhanta Yoga International School of Yogi Rama iz Indije, Nizozemska
- Potvrda za pohađanje Kundalini seminara 2016.
- Škola Yoge Vidya Dragana Lončara
PRAKSA, SEMINARI I PREDAVANJA:
- Hatha Yoga praksa – Hosa Fitness (Yoga) Centar, Peking, 2008. – 2014.
- Hatha Yoga praksa – Aomai Fitness (Yoga) Centar, Peking, 2014. – (mentor Yogi Ashit iz Indije)
- Jednomjesečni intenzivni tečaj za Yoga instruktore – Arhanta Yoga
- International škola Yoge Yogija Rama iz Indije, 2015.
- Hatha Yoga – LTyoga SPA, Shenzhen, 2016.
- Kundalini Yoga seminar – Vidya Yoga škola Dragana Lončara, 2016. (predavač Walter Ruta Thirak)
