Dinamična yoga je program vježbanja gdje se određeni položaji (asane) povezuju u jedan niz, s kratkim pauzama između položaja od jednog udaha i izdisaja (ne zadržava se u položajima). Tempo sata je intenzivniji od uobičajenog Online Yoga programa (60 min. program) pa traje 30 min. Položaji nisu zahtjevni, ali dinamika sata daje ovom programu intenzitet. Detaljno će biti opisana izvedba pozicije. Pokreti se lako pamte i uz redovito vježbanje bit će dovoljno samo slušati sate, a da ih ne morate gledati.